2020.2.22の稽古

先週の稽古


試合前にもかかわらず、野々山さんが参加されました。白帯も宮崎さん、佐藤拳さんと賑やかになってきました。鬼軍曹の松並さんがマイペースで指導して下さっています。

12 人で稽古しました。打撃中心の週です。

アップ
床運動、前転、後転、えび、背中歩き
寝技ワンポイント、横四方からマウントになる

基本
ステップ、コノネンコ、時計回り、右に反都計回り、後ろ足からステップイン
錘パンチ
前後ステップ

蹴り抱えて、ミドル持って崩す、前蹴り持って崩す、抱えられた方が腰を切る、ケンケンで耐える

スパー