マッスル兄弟の日記(兄、ハードゲイでは無いほうです) さんじゅうはち

空道の為のウェイトトレーニング

投稿者:鈴村勝次総本部

マッスル兄弟の日記(兄、ハードゲイでは無いほうです) さんじゅうはち

とらぬたぬきのきんにくん~?

空道での基礎体力は大きく分けて、筋力と持久力の二つの要素が必要となり、その両方をトレーニングしていくこととなるのですが、実を言うと持久力のトレーニングは筋量の低下を招くという問題を抱えています。

筋繊維が細いほど筋肉への酸素拡散が速やかに起こること、及び体重移動を伴う持久運動にとって体重の増加が望ましくないにことより体が反応し、筋量の減少化現象が起こると考えられています。

どちらを優先させるかは個人の判断になりますが、持久力トレーニングはボリュームが大きくなるほど筋量を低下させることがわかっていますので、インターバルやレペテーションなどの高強度低容量トレーニングなどを、うまく使いこなしていくのがよいでしょう。

幸い空道にはマラソン的持久力はあまり必要とならないので両立しやすいと思います。
けして筋肉モリモリで東京マラソンで優勝するぞォ~などというとらぬタヌキのキン○クンにならないようにしてください。

なに?羊よ! それは皮算用だって?・・・・
アポチン!! これはおちをつけるための皮算用なのだァ~ああああ・・・
ということでBMC・BWCの皆様、おやすみなさいませ。 押忍!!

今日は算用のりで高橋真梨子スタジオライブより
ジョニーへの伝言 / 五番街のマリー / 桃色吐息 / for you・・ / はがゆい唇 をチョイスで聞きながら・・・
この人の声質が好きで、カプリシャス時代から良く聞く。
地声が有酸素運動としたらファルセットが無酸素運動と考えると、この人はファルセットに行きそうな所でとどめて地声で歌っている。 緻密な計算をして、のどを守っているんじゃないかなぁ~? 無酸素運動をすると体形が変わるように地声も変わって来るからね。
長く歌っていても、最近のほうが声の伸びがいいものなぁ~ ずーと歌いつづけてほしいボーカリストの一人です。