マッスル兄弟の日記(兄、ハードゲイでは無いほうです) よんじゅうろく

空道の為のウェイトトレーニング

投稿者:鈴村勝次総本部

マッスル兄弟の日記(兄、ハードゲイでは無いほうです) よんじゅうろく

みなさんくうどうをやりませう~?

これはここ(会員制)で書くことではないのだけれど、え! なぜ? てもう皆さんは空道というすばらしい総合武道を始めているのだから。
だれも見ない日記だけれど、友人・同僚・後輩・恋人を誘うときに使って頂ければ幸いです。

人間のあらゆる機能は、20歳をピークにして衰え始めます。

“ 新成人よ! 暴れている場合ではないヨ~ン~”

30代では20代に比べて、約10%は衰えると言われています。そのまま仕事や家庭に追われてなにもしないでいると、たるんだお腹を見ながらくちはてて行く事となります。

エッ! どうしよう・・・ 死んじゃう~

お待ちください。
その衰えの速度を緩めるのが、空道 (あえて利己的な理由で運動言わない)なのです。 運動不足の人は40歳でも50歳ほどの体力に衰えて行くことがあります。
これを20歳並みに向上させることは出来ませんが、トレーニングによって30歳並みの体力になら向上させることが可能で、しかもトレーニングを続ければ体力はなかなか低下しません。

アメリカのハーバード医科大学の研究者が90歳の男性10人に8週間の筋力トレーニングをやらせた所、脂肪が減って筋量が増え、特に太ももの大腿四頭筋は31%~ 74%も筋力アップしたという報告もあります。
また逆に東京都臨床医学総合研究所の調査によると、最大酸素摂取量は通常通りの生活だけをしていると最低でも10%以上低下して行くとのデーターもあります。

“このような衰えを減速させる薬も呪文も現在存在しません。"

あるのは空道 (けしてスポーツクラブ・ジョギング・エアロビクス・サイクリング・ヨガ等などの言葉は厳禁です。) だけですヨ~~!
毎週土曜日の午後4時より皆な集まって、楽しく稽古してますヨ。
エッ! 土・日が休めないお仕事? 大丈夫です。 水曜日の午後4時からもございます。それにこのクラスは稽古後HIT理論に基づいた筋トレメニューを始め、プライオメトリックスやチーティーングトレーニング・サプリメントのご相談などのサービス付きですよ!!

以上のことをポイントにして、会社の休憩時間や飲み会の時など「 最近駅の階段を登っていて息がきれる」・「ちょっとお腹が出てきた」・「 最近化粧ののりが悪くなったのヨ~ン 」という言葉が耳に入ったら笑顔でお話ししてみてください。
必ずや貴方に幸せが・・・・
エッ! なに? 羊よ!新興○教の勧誘マニュアルみたいだって?
それに自分の曜日のコマーシャルもしてるって・・・
許してくれよ! それでなくても不利な曜日なんだから。
エッ! なに? 問題は曜日じゃなくてオマエの人格だあ~

ということでBMC・BWCの皆様おやすみなさいませ・・・ 押忍!!

今日は最初のオススメのりで ペギー・リーのブラック・コーヒーより
ブラック・コーヒー / あなたはしっかり私のもの / 私の心はパパのもの / ユー・アー・マイ・スリル / ゼアーズ・ア・スモール・ホテル をチョイスで聞きながら・・・
最初にジャズを聞かれる方にはピアノトリオかボーカルをおすすめしている。
このアルバムは、ボーカルのスタンダードの曲をペギーが粋な感覚で歌っているおすすめアルバムの一つです。
ちょつと彼及び彼女と部屋で二人で飲むときにかけると、よりいっそう愛が深まること請け合いですよ。