5/5の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 連休中にもかかわらず、20名ほどが参加。二時から五時まで。普段は一部で稽古しているメンバーも一緒にやりました。かなり暑くなってきました。パンチ中心の週です。

・ストレッチ
・ダック・スリップ・スウェイ
・基本
・ステップ、横、回転、縦
・ステップからのパンチ 前後でジャブ・ストレート、フック、アッパー、左右でフック
・重りを持ってストレート・フック・アッパー、15回、ワンツー40
・シャドー、腕立て・腹筋、かかと上げ
・二人組みで、スリップ・ダック、ミドル、打ち込み
・サンドバッグ 4分4ラウンド
・グローブ着用 パンチを上体を振って避ける
・ハイ、ミドル、前蹴りを空かす
・グローブ3分スパー
・一分スパー4本
・一般部のみ三分スパー
・ダウン、ストレッチ

 終了後、さくらはお休みでしたのでいろいろ思案した挙げ句、「アントニオ猪木酒場」へ。これがテーマパークのようでなかなか面白く、ハンセン戦、前田戦など往年の名勝負の演技に盛り上がりました。「シャカシャカサラダ」は「いち・に・さん・サラダー!!」。合コンのノリというか。宮崎さん以外は10人が男性ばかりでしたが。