本日の稽古（５月17日（木）３部。指導：高松先輩）
参加者：Ｕ先輩（黒帯）、Ｋ先輩・堀越さん（緑帯）、Ｈさん・Ｆさん（黄帯）、Ｔ君（青帯）、Ｆさん・その他２名（白帯）、門間。
以下、★印は高松先輩のアドバイスです。
１．準備運動
２．移動稽古
（１）前ステップ、後ステップ
最初は号令に合わせて、最後は自分のスピードで、出来るだけ速く移動する。
★重心は足親指の付け根付近に置く。踵に体重を乗せないように。
★前ステップのときは後ろ足を蹴って前方に移動し、後ステップのときは前足を蹴って後方に移動すること。
★後方を振り返らずに、後ろの人の現在位置を感じ取れるよう努力する。
（２）ジャブ
★脇を閉めてジャブを出すこと。
（３）組み手立ちから（前足→後ろ足）※上段、下段は回し蹴り
（イ）前蹴り→上段
（ロ）前蹴り→下段
（ハ）上段→上段
（二）上段→下段
（ホ）下段→上段
（ヘ）下段→下段
（４）前屈立ちから（後ろ足から開始）
（イ）前蹴り→上段
（ロ）前蹴り→下段
（ハ）上段→上段
（ニ）上段→下段
（ホ）下段→上段
（へ）下段→下段
（５）組み手立ちから（（イ）（ロ）は前足→後ろ足、（ハ）（ニ）は後足から）
（イ）上段→後回し蹴り
（ロ）下段→後回し蹴り
（ハ）上段→後回し蹴り
（ニ）下段→後回し蹴り
３．シャドー（２分×２本）
帯上５人が整列後、帯下５人が向かい合って整列。決まった相手の動きを見ながらシャドーを行う。１本はパンチのみ。２本目は蹴りを含める。
４．約束組手
シャドーと同様に整列。帯下の５人だけが回る方式。
（１）首を取っての膝蹴りへの対処（数ラウンド）
★膝蹴りに対して、左右への①わき腹へのパンチ、②膝蹴り、③支え釣り込み足、計６方法があるが、１つもしくは２つを確実にできれば良い。
（２）ジャブへの反応（パリー、スウェイ、カウンターなど）
（３）ストレートへの反応（同上）
（４）ジャブもしくはストレートへの反応
最初は受けるだけ。徐々に１、２本返す練習。
５．マススパー
（１）首相撲からの限定（数ラウンド）
組んでから、ボディへの膝、パンチを自由に入れてよい。ただし白帯が相手の場合は、首を折るまでで打撃はしない。
（２）ジャブのみ（数ラウンド）
★頭を終始動かして、相手に的を絞らせないようにする。
★頭の動かし方は「∞（メビウスの環）」のように。
高松先輩いわく、「最初の頃、先輩からはちの字を描くように、って言われたけどよくわかんなくてさ。
（動作を交えながら）「８」ってやってみたり、「八」ってやってみたりしちゃったよ」
高松先輩は稽古生を和ませたり、自分が相手になって技を受けて「うまい！」などと乗せたりしながら稽古をつけてくださいます。
これは本当にありがたいです。
６．基本稽古
新人の方もいらっしゃったので、ストレート、フックというように区切りながら行う。足技のときも、後蹴りと関節蹴りは区切って実施。
※アップが遅れてしまいました。すいません。
高松先輩は、返事（大きな声で「押忍」と答えること）などには厳しく、ラウンド数も多いので疲れますが（許可をとれば休憩ＯＫです）、周囲を和ませながら教えてくれるので、みな楽しくやっています。お時間がある方、興味がわいた方はぜひお越しください。