本日の稽古(5月22日(火)1部。指導:南城先輩(前半)、高橋先輩(後半))

門間理良の日々是空道

参加者:M先輩(茶帯)、Tさん(青帯)、門間。

1.準備運動

2.基本稽古

3.技研(11:30~)
(1)左右回し蹴りへの反応
(2)左右前蹴りへの反応
(3)目慣らし。
先手から一方的打撃→受け(パリーなど)あり→受けと1本返し

4.マススパー(1分×4R)(~12:00)

これ以後、高橋先輩の指導(12:10~13:00)

5.技研
(1)ジャブ、ストレートへの反応
(2)左右フックへの反応
(3)間合いの取り方の練習
(4)ストレートへの反応
1人が壁際に立ち、16ozグローブをつけた相手のストレートを避ける練習

6.スパーリング(2分×3R)

7.補強(メディシンボール使用)
(1)向かい合ってのキャッチボール
(2)1人がサイドに立った位置でのキャッチボール(左右)
(3)腹・胸に押し付けるように落とす
(4)背中合わせに立って、身体をひねりながら渡し合い

8.ストレッチ

※またまたアップが大幅に遅れてしまいました。
 先週は、この稽古のほかに、22日(火)3部(指導:清水先輩)および24日(木)3部(指導:高松先輩)に出席しましたが、省略させていただきます。
 今週は拳を痛めている(打撲による指関節の腫れ)こともあり、まだ出席していませんが、今晩と明日の稽古にはなんとか出たいと思っています。