マッスル兄弟の日記(兄、ハードゲイでは無いほうです) ななじゅうさん

空道の為のウェイトトレーニング

投稿者:鈴村勝次総本部

マッスル兄弟の日記(兄、ハードゲイでは無いほうです) ななじゅうさん

すすすすいみん?ぱーとつう

睡眠を生理学的に考えると、睡眠に入るとタンパク質の合成を抑制するホルモンであるグルココルチコイドの分泌が低下するため、タンパク質の合成が活発化する。
それに加えて、睡眠に入ってから最初のノンレム睡眠が始まると、成長ホルモンの分泌が活発になり、筋肉のタンパク質合成も活発になるという二つの内分泌要素が働くということになる。
後話しを戻してノンレム睡眠には、いくつかの特徴がある。
まず、眠りに入って1時間後ぐらいから約2~3時間つづく。
また午前中の眠りではノンレム睡眠に入りにくく、昼寝(午睡)では比較的入りやすいという特徴がある。
相撲部屋などでは、体を大きくするのが商売だから、午前中稽古とウェイトトレーニングをやった後ちゃんこでタンパク質補給をし、午後に昼寝をする。
フ~ム!この積み重ねで、相撲取りの体が出来るのですね。
また、日々仕事で忙しくなかなか早く眠むることが出来ない方は、昼食後30分でもよいから、昼寝をすることをお勧めします。
寝ることもトレーニングの一つですよ。

なに?羊がいない!
はははっ・・・・
なぜかというと、オタクが羊を見たことがないからなんだ。
よく寝る前に、羊を数えると言う話を聞いて数えてみたら、現在まで「羊がい・・・」で意識を失っている。
せめて一匹までは行きたいのですが?・・・

と言うことでBMC・BWCの皆様、おやすみなさいませ。  押忍!!
本日は眠っている間に体を作る~ つがくる~ 2が来るのりで、ジョージ・シアリング&メル・トーメのイヴニング・アット・チャーリーズより、
オン・グリーン・ドルフィン・ストリート / ドリーム・ダンシング / ウェルカム・トゥ・ザ・クラブ / ニカズ・ドリーム / チェイス・ミー・チャーリー をチョイスして聴きながら・・・・

気の合う二人のライブなのだけれど、粋なジョージのピアノにのってメルが歌う。
お互いのよさを引き出している。
しかし、ジョージのピアノが、こんなにリズミカルなのにはびっくりした!
再発見だな。
小粋なジャズライブを聴きたい方には、欠かせないアルバムですよ。