本日の稽古（９月４日（火）３部。指導：清水先輩、田村先輩）
参加者：BMCからは遠藤先輩、木下先輩、澤井さん、フィリップさん、門間。そのほかにも７，８名。盛況でした。
１．準備運動
２．基本稽古
３．移動稽古（手技）ステップのみから４連打まで。
４．シャドー（２分×２Ｒ）
ここから、上級者と初中級者に分かれて稽古
上級者は田村先輩の指導の下、がんがんスパーリングをやってました。傍から見ていてもきつそうです。
５．技研（初中級者向け。清水先輩の指導。★は清水先輩のアドバイス）
（１）ジャブ・ストレートに対するパリー・スウェー・バックステップ・ダッキング
（２）左右フックに対するウィービング
★ 頭がきちんとＵ字型を描くように動くこと。ぎりぎりのラインでパンチをかわすことを心がける。
（３）ミドルキックのキャッチ
★ サイドにずれながら、相手の蹴りがボディに届く前に腕で抱え込むように。
（４）ローキックのカット
★ 姿勢はくずさず腿上げ。膝関節を狙われないように45度の角度でカット。
★ ローを蹴る側は、膝から下のばねを効かすように。また、蹴る時は途中まで膝を畳んでいること。ロー、ミドル、前蹴りのどれが来るか相手に気取られないためである。
６．スパーリング（１分×３Ｒ）
７．ミット練習（ミドル＆ロー）
８．技 研（本日の復習）
★週１回の参加でも構わないから、その日に教わったことをしっかり身につけることが重要である。
感想：火曜日３部は久し振りでした。朝岡先輩のときとはずいぶんメニューが変化しています。かなりきつい２時間になることを覚悟してください。 😡