本日の稽古（10月２日（火）３部。指導：清水先輩）
参加者：田村先輩、若月先輩、木下先輩、堀越さん、寺崎さん、門間など計10名程度。
皆さん、お元気ですか？ 約10日ぶりの書き込みです。２日は退庁後、久しぶりに清水先輩の稽古に参加しました。
遅れて道場に着くと、足技の基本稽古をやっている最中です。急いで着替えていると、基本稽古が終わったところで休憩が入り、清水先輩が更衣室に。「お、門間さん！ もうこの時間は来ないのかと思っていましたよ」と笑われてしまいました。仕事や家庭の事情で来れなかっただけなんですけど…。
さてこの晩の稽古メニューは概ね以下の通りです。
１．準備体操
２．基本稽古
３．移動稽古
前後のステップ、ジャブ単発、ジャブ＆ストレート、３連打、４連打など手技のみ。
４．約束組手（門間はここから参加）
（１）ジャブorストレートに対するパリー
（２）ジャブorストレートに対するスウェー
（３）ジャブ・ストレート・左右フックに対する反応（パリー、スウェー、ウィービング）
（４）目慣らし（１分×３Ｒ程度）
５．マススパー（面ありで１分×６Ｒ）
６.１：スパーリング（２分×数Ｒ）← 北斗旗予選出場組（交流試合組含む）
６.２：ミット（木下先輩を中心に４人で交互に練習）← 一般の稽古生
・ジャブ、ストレート、２連打、３連打、ジャブ＆ロー、２連打＆ミドル、３連打＆ミドルなど。
７.１：サンドバッグ ← 北斗旗予選出場組（交流試合含む）
７.２：寝技の研究；腰に脚を絡まれた場合の脱出から締め技、関節技への移行 ← 一般の稽古生（田村先輩、若月先輩による指導）
８．寝技スパー（２分？×４Ｒ）← 希望者全員
９．補強運動
10．ストレッチ
前回報告の通り、かなりハードな稽古です。帰宅してから、久々に腕にあざができていることに気づきました。とはいえ、給水休憩をまめに取ってくれるので助かります。また、補強運動はビジネスマンクラスに対しては、半減の温情措置ありでした。
正直、行くまでが億劫なところはあるのですが、稽古に出ると勉強になるし、終わってみれば爽快な気分です。
最後に清水先輩より以下の注意がありました。
「総本部で稽古していると、自分ではなかなか実感がないでしょうが、一般の人たちと比べてずいぶん強くなっています。だから稽古のときは、怪我をしないぎりぎりのところで力をセーブすることを忘れないようにしてください。」