01.11.5の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
大変遅くなりましたが、先々週の稽古です。上野さんは次週の北斗旗のためか来られず。何しろ本部の出場者は我々のクラスからだけだからな～。と感慨にふけっていたら、さすがさくらの飲み会には上野さん登場。
イホリ沢さんも資格試験が終わり、久々の参加。怪我の村上さんも！！やっぱりいつものメンバーが帰ってくると賑わいが違いますね。
というわけで寝技中心の週です。
・アップ
・基本
・ミット 基本、連打、フリー
・後ろ・横受け身・腹ばいの人の帯を持ち前方回転
蹴り、 足廻しの意味の説明
海老・這い・背中歩き
・五つのパス、防御
・ニーオンザベリー（新型）
・マウントの攻防
・寝技スパー３ラウンド
・グローブ２分
・面１分３本
・組み１本
・ダウン
自主トレ組は二階で仲田さん中心にスパー。私はヘロヘロでした・・ 🙁
懇親会はさくらにて。カラオケまで。