本日の稽古（2009年５月21日<木>３部）
指導：黒木先輩
参加：梶村先輩、木下先輩、篠塚さん、内田君ら12、3名。
大学院での講義を終えて20時15分過ぎに道場に駆け付けると、
黒木先輩が１組ずつ順番に前に出して組技の指導の真っ最中（ほかの人は周りを囲んで見学）。
私は念入りにストレッチを済ませてからの参加。
理学療法士によれば、私は内またの筋が固いとのこと。
（そうだとは思ってたんだ。股関節も固いしなぁ）
念入りにストレッチしてから稽古すべしとの指示があるので、
できるだけ筋を伸ばすように心掛けた。
その後、稽古に加わってというか、見学の輪に加わって見ていると、
20時40分位になって、あとは自主トレにしようとの黒木先輩が声をかけた。
私が来る前に、かなりがっつりと基本稽古と移動稽古をやった上に
組技をかなりしっかりやったので、皆も疲れているとの判断があったようだ。
私は梶村先輩、篠塚さん、内田君、その他の２、３の色帯の人たちと１分のマススパーを４～５本。
21時30分にいったん中締めでカード返却。
さらに自主トレを続行。
木下先輩指導の下で、本日の組技を実習させてもらう。
（木下先輩は最近黒木組の大番頭という感じで、皆をよく指導してくださっている。私もいろいろと教わっているのだ。ありがたい！）
首投げ もしくは 大外刈り ⇒ 腕ひしぎ十字
相手の首投げを崩しての送り襟締め
回し蹴りのキャッチ ⇒ 大内刈り ⇒ アキレス腱固め もしくは 膝十字
大内刈り ⇒ 十字締め
を確認しました。
その後は、マスクをかぶり足を止めての目ならしを篠塚さんと。
22時に自主トレ終了！。
今日も勉強になったなあ 😡