10.5.1の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 暖かな一日。空道に絶好の日和でした。遠距離での打撃を中心に行いました。

・ストレッチ、基本
・なわなし縄跳び
・円運動、ステップ・インで前進
・ステップイン・ステップバック・パンチ
・グローブを着けスト・フック・アッパー、移動しても
・腿上げ50
・遠い蹴り
・シャドー
 腕立て、腹筋、首上げ
・対人
 頭を振る、スリップ、ウィービング、ダック
 ミドル腹へこめてすかす、ハイすかす
 前蹴り
 打ち込み、遠回し、コマ、かつぎへの対処
・サンドバッグ
ローの連続蹴り
・対人
 グローブ2分スパー
・面でのスパー