１０．５．１の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
暖かな一日。空道に絶好の日和でした。遠距離での打撃を中心に行いました。
・ストレッチ、基本
・なわなし縄跳び
・円運動、ステップ・インで前進
・ステップイン・ステップバック・パンチ
・グローブを着けスト・フック・アッパー、移動しても
・腿上げ５０
・遠い蹴り
・シャドー
腕立て、腹筋、首上げ
・対人
頭を振る、スリップ、ウィービング、ダック
ミドル腹へこめてすかす、ハイすかす
前蹴り
打ち込み、遠回し、コマ、かつぎへの対処
・サンドバッグ
ローの連続蹴り
・対人
グローブ２分スパー
・面でのスパー