10.9.04の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 大変、遅くなりましたが、9月4日の稽古レポートです。

・ストレッチ
・パンチをストレッチのように。頭を振るのもストレッチのように。
・基本
・右ローを蹴りスイッチした状態から、逆構えで左ストレート、右フックのみ基本。
・なわなし縄跳び
・円運動 大きく、一人で
・まっすぐ前進、後退 ジャブ

・全員でステップしてのパンチ
 ジャブ、下がってジャブ、ストレート、フック、アッパー

・グローブを着けストレート・フック・アッパー×15
 2セット目は前後ステップで
・軸足を回転させての蹴り

・腹筋
・首
・サンドバッグ;前蹴り連打が必修 
・対人
防御として、約束組み手①頭を振る、すかす、②ブロック、スネ受け、③はじく(前蹴り)、④ストッピングがあることを念頭に置きつつ
・ジャブに対して
・ワンツーに対して
・ワンツーフックに対して
・アウトローに対して
・インローに対して
・左ミドルに対して
・前蹴りに対して
・スパー、
・グローブで二分
・面で一分×4
 終了後、二階にて自主トレ。打撃を数本と寝技。
 懇親会はさくらにて。六人しか来なくて寂しい。
 
 さくらの飲み会日程を少し絞る必要があるでしょうか 😮