6/19の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 暑い一日。初めての夏日です。大いに汗をかきました。村上・澤井のサッカー・ファンは、やはり現れませんでした・・・日本vsオランダ戦、8時キックオフです。

 半年休んでいた酒井さんがいよいよ復帰されました。大胸筋が萎んでいましたが、突進は変わりませんでした・・

・ストレッチ、基本
・なわなし縄跳び
・円運動、ステップ・インで前進
・ステップイン・ステップバック・パンチ
・グローブを着けスト・フック・アッパー、移動しても
・腿上げ50
・遠いミドル
・シャドー
 腕立て、腹筋、首上げ
・対人
 頭を振る、スリップ、ウィービング、ダック
 グローブで攻撃から頭を振って避ける
 蹴り、ロー・ミドル・ハイを当てる
 ミドル腹へこめてすかす、ハイすかす
 前蹴り
 打ち込み、遠回し
・サンドバッグ
 ミドルの左右連続蹴り
・対人
 グローブ2分スパー
・面でのスパー4本

 自主トレは二階にて。打撃数本やったあと、寝技もやりました。

 懇親会はさくらにて。日本はなかなか善戦しました。やはりディフェンスは重要ですね:-P