11.1.29の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 遅くなりましたが、前々回の稽古です。新年会の翌週のせいか、少人数でスタート。しかしじきに増え、25人ほどでやりました。
打撃の週です。

・ストレッチ
・基本

・なわなし縄跳び
・円運動 大きく、一人で
・まっすぐ前進、後退 ジャブ

・全員でステップしてのパンチ
 ジャブ、下がってジャブ、ストレート、フック、アッパー

・グローブを着けストレート・フック・アッパー×15
 2セット目は前後ステップで

・軸足を回転させての蹴り、大きく外に踏み込む
・サンドバッグ;膝蹴り連打

・対人

・頭を振る
・ミドルを左右、遠い距離から蹴る
・前蹴りに対して攻防

・スパー、右vs左
・グローブで二分
・面で一分×3
・組み技
・寝技

 自主トレはなし。懇親会はさくらにてしゃも鍋。佐野さんが、新年会のビデオを持参、みんなで鑑賞しました。やはり面白い 😆