12.4.28の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
先週の稽古です。３連休の初日に１５名が参加しました。打撃中心の週を行いました。
・ストレッチ
・基本
・前後ステップ、回るステップ
・全員で前後にステップしてのジャブ、左フック、右アッパー、左右にステップしてのフック。
・グローブを着けストレート・フック・アッパー左右×１５×２
・大きく膝を上げてミドル、大きく膝を上げて前蹴り、大きく踏み込んで膝蹴りを１０回
・サンドバッグ；６ラウンド
本日は基本組がいなかったので、全員で以降を行いました。
・グローブスパー１分２回
・蹴りをつかまれての逃げ
・面でジャブのみスパー１分
・ジャブ・インローのみスパー１分
・ワンツー・インローのみスパー１分
・ボクシングスパー１分
・蹴りマス１分
・ボクシングスパー１分
・空道ルールスパー１分×３
・つかみスパー１分
・寝技×２
最後に、し合いに出る伊東さんのミットを持ちました。３分２ラウンドでジャンピングなども入れました。
疲れたので自主トレはなし。さくらに７人が参加しました。山家さんも急遽参戦。