2014.12.27の稽古

審査も終わり、最終回の稽古です。 クリスマスも終わった年の瀬に、15人が集まりました。珍しく所クンが来たので、ななちゃんとやってもらいました。

組打撃をやりました。

アップ
基本
階段ミット
自分からジャブ・縦肘でクロスに組み、片側の肩と三頭筋に両腕を乗せて防御し、手前に引いて崩す練習をしました。

20秒スパーとして、
相手に首を制されて
相手に首相撲されて
相手に抱き付かれて

を行いました。

スパーはグローブ、面
組み
寝技
で行いました。懇親会はさくらにて。次回はふぐちりです
私は所と阿佐ヶ谷朝までコースでした。襟巻なくした、、。。

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