2016.2.20の稽古

先週の稽古

12741909_689154647854292_8323259708575621118_n

本日は雨降り。10人と珍しく参加者が少ない稽古です。
寝技中心の日です。

■ アップ
■ 基本

■ ミット
ジャブ-ストレート-(いつもは左のところ)右ミドル
ジャブに対してスウェイ・アッパー
ボディー、フック

■ 寝技
足効かせるスパー 30秒×3
■ 20秒スパー
横四方
マウント
二ーオン
バック

■ スパー
寝技、1分2本
面、4本
組1本

上野さんが遅れて来たので、3分×2本、川上君、新人君がやりました。ぶっとばされていました。
私は村西とおる監督、内田春菊さん、紅音ほたるさんとシンポジウムだったので新宿にいったん行ってからさくらに戻りました。そしたら佐野君、めぐちゃん、澤井君まで集まっていました。

DSC_0275