2016.08.20の稽古

先週の稽古

お盆休みが終わり、稽古再開です。
金子夫妻がこのところ、姉妹のお子さんを連れて参加して下さっています。上のお嬢さんが、今回、少年部で稽古を始められました!
15人が参加。打撃中心の週です。

アップ
基本

ステップ
ワンツー、
サークリング
突然ステップイン

重りグローブ
前後ステップ
空蹴り、前蹴り

サンドバッグ

脛受けスパー
ローにパンチを合わせる
ミドル取られて逃げる
ミドル流す

20sec
前蹴り攻防
近場パンチ防御
近場パンチ攻防

一般部の試合に参戦する高木さんのみ、裏表とも黒帯と連続でスパー

グローブ
面3
組み
寝技