2019.10.5の稽古

2019年11月11日

市川君が友達の宮崎君という立教大同期のイケメンを連れてこられましたが、なんと29歳の誕生日。私たちとの乾杯で過ごしてしまいました。いいのかなぁ。

11人で稽古しました。テイクダウン中心の週です。

アップ
基本
回転運動、背中歩き、横歩き、後ろ歩き、逆立ち
寝技ワンポイント
ニーオンの膝を押してエビ、正対へ
ニーオンの外し方、足首押してハーフに

シャドー
ミット、バック肘
膝抜いて、奥の手ストレート、タックル

テイクダウン
打ち込み
首相撲のこかし2種
首相撲を切る

20秒スパー
首抱かれて
首相撲で首取られて
脇差されて

スパー
グローブ

組み
寝技