12.2.11の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

祝日ですが、20人ほどで稽古しました。白帯が二人、来ていました。黒帯が半数なので、若手の加入は嬉しい限りです。佐野さんが、終盤に現れました。

・アップ
・基本
・シャドー1分3本、腕立て、腹筋、首上げ
・ミット 単発、フリー

・受け身、サンドバックに腰を下ろして後ろ受け身

・首相撲の技術、基本
・首を取られ腰を折られてから、帯をとって引きつけ、上からクロスに腕を入れ、肩で切る

・打ち込み20本
・道衣の技術

・組みの約手3本

・グローブスパー2分1本
・スパー3本
・寝技 1分2本

自主トレは二階にて。

いほり澤さんは昇段審査を目前に控えているので、7人組手のためにスタミナ養成のミット5ラウンドを行いました。

自主トレはグローブスパーと寝技。

さくらが祝日休みなので、ふくろへ8人で行きました。