１０／１８の稽古
投稿者：松原隆一郎@総本部
最初は７人で始めましたが次第に人数が増え、１５人ほどで稽古しました。中野君も北斗旗に予選参加することになり、佐藤・上野君とともに出場ということで、昨年ののぼりが使えます。
＞所さん、よろしく。
しかし、中野君は現れませんでした・・
蹴り中心の週。新宿文化の柳田さんが出稽古に来られました。
・アップ
・股関節のストレッチ。開脚で胸まで着ける。
・腿上げ１００、ミドルのモーションでで大きく回る５０
・ミドルのフォームを確認、左右１０
・二人組みで、打ち込み２０、寝ての足入れ１０
・遠いミドル、近いミドルなど対人で
・キャッチされたときの外し方、膝を押さえて外されない攻め
・前蹴りの攻防
・シャドー
・ミット、単発とフリー。
・パンチに対してプッシュ
・グローブスパー二分
・面スパー、一分四本
・ストレッチ
自主トレ、打撃スパー各５本くらい。寝技も。やりました。
懇親会には一号君が子連れ、夫君の志田選手連れで来てくれました。ミハルちゃんは大層大人しくしていました。