１／３１の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
私がお休みしましたので、酒井さんに指揮をとっていただきました。
・アップ
・基本
・腿上げ５０、ミドルのモーションで回る５０
・シャドー
・腕立て伏せ、腹筋、ケンケン
・二人組みで、打ち込み２０、寝てパスへの対応１０
・遠いミドル、近いミドルなど対人で各１０
・キャッチされたときの外し方、膝を押さえて外されない攻め
・膝を伸ばされたときはいったん膝を曲げて近づき、一気につきはなす。
・前蹴りの攻防
・ミット、単発、連打（一ラウンド目）、左ミドル・右ストレート・左フック・右ロー（・左フック）・右膝（２ラウンド目）。フリーで二分間を入れても良い
・グローブを着けてパンチを蹴りでよける
・右対左スパー
・蹴りのみスパー
・グローブスパー二分
・面スパー、一分三本
・ストレッチ
今週は、自主トレの時間に先日の「ムエローク」大会で昨年度ムエタイＭＶＰ・ウィティデートと激闘を繰り広げた大野信一朗選手が飯村吉祥寺支部長とともに来られ、稽古をつけて下さいます。ご期待下さい。
また、来週末は支部長会議でお休みとなりますが、石巻の小川（47歳）、日進の神山（48歳）、名張の中西（48歳）各支部長の昇段審査の相手を募集します。