2020.2.15の稽古

先週の稽古

所さん、大中さんに黒帯が授与されました。
なんとなんと!アキレス腱断裂から1年、村上さんが復活されました!
前回体験の熊田さんが入門されました。
酒井さん白帯が参加されました。新宿では有名なホストの方だそうです。

たくさん目出度いです。
12人で稽古をしました。
寝技中心の週です。

アップ
基本
床運動 前方回転受け身 骨盤歩き 二人で頭の方に足入れ回転

ミット
前けりフェイント膝けり、
膝フェイント、前けり
階段蹴り

寝技
研究
足抜き
足絡まれる→太ももまで絡まれない→右手で枕→左手持って右膝立てて左足抜き→ニーオン

20秒スパー
①横四方
②ハーフ
③マウント
④ニーオン

膝立ち