10.12.11の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
遅くなりましたが、報告します。
久しぶりに検察の田仲さんが復帰されました。よかった、よかった。
２３日の審査に向けて、そのための稽古をしました。
（１）移動稽古
手技
１．ステップインジャブ、ステップバックジャブ
２．ステップインワンツー、ステップバックワンツー
３．ステップインワンツーフック、ステップバック（ワン）ツーフック
４．ステップインワンツーアッパー
足技
５．前屈立ち前蹴上げ（後ろ足）
６．組手立ち前足中段前蹴り
７．組手立ち上段回し蹴り：振り抜いて半回転
８．組手立ち前足スイッチ上段回し蹴り：振り抜いて半回転
９．組み手立ち横蹴り
１０．組手立ち後ろ蹴り
１１．組手立ち上段後ろ回し蹴り
１２．組手立ち膝蹴り
（２）約束組手
◇ねらい：審査の対象は、攻撃側と防御側の双方。
対人で距離感とフォームを修得する。防御の基本を学ぶ。各二回ずつ。
ディフェンスに用いるのは、
① 腕・脚でのブロック、パリー
② スリップ、ダッキング、スウェイ、ステップバック等、よける・かわす
③ 受け流し（蹴り足を掬う、はじく等）
④ パンチに対して腕で肩を押す、パンチ・蹴りに対し前蹴り等のストッピング
１本目．先手はジャブを放つ。後手はそれに対するディフェンスを自由に行う。
２本目．先手はワンツーを放つ。
３本目．先手はワンツーフックを放つ。
４本目．先手は右ロー（前足へのアウトロー）を放つ。
５本目．先手は左ミドルを放つ。
６本目．先手は右ミドルを放つ。
７本目．先手は右ハイを放つ。
８本目．先手は左中段前蹴りを放つ。
9本目． （攻撃側が左構えになって）左ストレート・右フック
10本目．先手はタックルを行い、これに対し後方に脚を投げ腰を沈めて切る（帯取り返しを施すべく先手の脇に内側から片手を差すのも可）
※
■白帯はディフェンスだけで終わる。青帯以上は、ディフェンス→反撃まで行う（例：ジャブをパリーしてジャブ返し）
（３）投げ技等
１． 受け身と動作
白帯：後ろ受け身 蹲踞から自分の勢いで後方に受け身を取り、蹲踞に戻る、五本
青帯：後ろ受け身（蹲踞から他の人間に押してもらって勢いを付け後方に受け身、蹲踞に戻る、五本
黄帯：前方回転受け身 （左右。正しい足・手の形で受け身が取れているか）
エビ（緑帯）
２．投げ技：以下は、打ち込みの最後の一本で投げる。投げられる側の受け身も審査の対象となる。
a. 緑帯：技の打ち込み
任意の投げ技をその場にて打ち込み二本。前方に一種（首投げ、背負い投げ、体落とし、払い腰等）、後方に一種（大外刈、大内刈、小外刈、小内刈、タックル等）
b. 茶帯以上：上記のうち、前方もしくは後方に移動しながら相手の移動する力を利用しつつ、投げ技る（移動打ち込み)二本
１種類 （首投げ、背負い投げ、体落とし、小内刈等）
３．寝技
a. 緑帯（基本技）
関節技を一種（腕ひしぎ系十字固等、腕絡、アキレス腱固、膝十字固、脇固から選択）
絞め技を一種（送り襟絞、裸絞、十字絞、三角絞から選択）
※投げ技からの流れで極める（例：ミドルを抱え、大内刈りからアキレス腱固へ）。
b. 茶帯（応用技）
下からの攻めの習得度を見る
一本目：緩く横四方で抑えられてからエビで正対に戻す動作
二本目：正対で下からの三角・十字・絞め・スイープから一種
c. 昇段（実戦）
上からと下から、各４５秒のスパー
効果（マウントパンチ）および一本で勝敗を決する。
（４）スパー
スパーは、通常のように三本、それと組み技を行いました。
自主トレは二階にて。グローブと寝技を行いました。
懇親会は、さくらにて。