11.11.19の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
大変遅くなりましたが、前々回の稽古内容です。
打撃中心の週です。
・ストレッチ
・基本
・軸を意識しながら、前後ステップ、回るステップ、足を交互させてのステップ（コノネンコ、堀越）
・グローブを着けストレート・フック・アッパー×１５×２
・全員で前後にステップしてのジャブ、左フック、右アッパー、左右にステップしてのフック。
・大きく膝を上げて膝蹴り、大きく膝を上げて前蹴り
・大きく踏み込んでミドル
・サンドバッグ；５ラウンド
・対人
グローブ
・面スパー一分×３
・組み技
・寝技
終了後、自主トレ組は二階にて。内田君、佐野さんも参加してくれました。
懇親会はさくらにて。カラオケまで突入しました 😡