11.11.19の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

大変遅くなりましたが、前々回の稽古内容です。

 打撃中心の週です。

・ストレッチ
・基本
・軸を意識しながら、前後ステップ、回るステップ、足を交互させてのステップ(コノネンコ、堀越)
・グローブを着けストレート・フック・アッパー×15×2
・全員で前後にステップしてのジャブ、左フック、右アッパー、左右にステップしてのフック。
・大きく膝を上げて膝蹴り、大きく膝を上げて前蹴り
・大きく踏み込んでミドル
・サンドバッグ;5ラウンド
・対人 
 グローブ
・面スパー一分×3
・組み技
・寝技

終了後、自主トレ組は二階にて。内田君、佐野さんも参加してくれました。

懇親会はさくらにて。カラオケまで突入しました 😡

先週の稽古

Posted by 松原 隆一郎@総本部