2014.2.15の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
連続して大雪です。なんということか・・。
でも８人が結集しました。
◇ストレッチ
基本
◇シャドー（パンチ、蹴り、つかみ）
筋力パターン
腕立て
腹筋
首上げ、横回転左右
◇ミット
①３分間フリー
②パンチからミドル、ミドルからパンチ、階段連続
③反応をフリーで
◇二人組み
(1)組む前、膝関係
①前蹴りフェイントのテンカオ
②左フックに対し、クロスで左手で相手左肩をつかんで膝蹴り
(2)組む
加藤の組み方
左ストレート見せて右手で相手の前手をつかむ
(3)組むことの攻防
つかんだら、煽る、
△ポジション
１．襟と袖（引き手持ち勝つ）
２．片襟片袖
３．クロスと帯
４．首相撲
(4)組んでからの攻防
◇組み打撃スパー
①面なしパンチなし
②面なしパンチ寸止め
③面ありパンチなし ヒジ膝
④面ありパンチ蹴りあり
◇スパー
・グローブ
・面スパー
・寝技
自主トレ
懇親会はさくらにて。
来週はさくらはお休みです。