2016.7.09の稽古
指導 伊東
本日は、松原師範が７帝柔道の大会があるため私が指導させていただきました。
少な目の９名参加。蒸し暑い日でした。
久しぶりに、中村先輩や秋庭さんが参加されました。…
投げ中心です。
準備運動
基本
シャドウ1分×３
間にスタビリゼーション
受け身
立った状態から、後ろ受け身、横受け身
前回り受け身、海老、絞り、逆海老
打ち込み
２０回×５
移動打ち込み ３回
１回は基本の足払いを移動で
投げ込みマット使用
投げ込み５回
打撃を意識して、投げ込み５回（ニーオンまで）
約束組み手
打ち込み交互に、
パリー、スウェー、前蹴りストッピング
フローブマススパー２分
マススパー1分×３
空道組みスパー1分（今回はつかんでからの打撃有）
寝技スパー １分（表・裏）×２