2016.7.09の稽古

指導 伊東

本日は、松原師範が7帝柔道の大会があるため私が指導させていただきました。
少な目の9名参加。蒸し暑い日でした。
久しぶりに、中村先輩や秋庭さんが参加されました。
投げ中心です。

準備運動

基本

シャドウ1分×3
間にスタビリゼーション

受け身
立った状態から、後ろ受け身、横受け身

前回り受け身、海老、絞り、逆海老

打ち込み
20回×5

移動打ち込み 3回
1回は基本の足払いを移動で

投げ込みマット使用
投げ込み5回
打撃を意識して、投げ込み5回(ニーオンまで)

約束組み手
打ち込み交互に、
パリー、スウェー、前蹴りストッピング

フローブマススパー2分
マススパー1分×3
空道組みスパー1分(今回はつかんでからの打撃有)
寝技スパー 1分(表・裏)×2

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