昨日（９／２）の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
昨日は最初は１０人ほどでスタートしましたが、ずっと増えていって、最後には２５人ほどになりました。組技の週です。
・ストレッチ。脇腹と太もものＰＮＦは二人組みでやりました。
・基本。パンチの前に、膝を抜いてダッキング。膝を寄せてスリップも。
・パンチの後に、「アッパー・ストレート・フック」を同じ下半身の動きから連続して打つ稽古。グローブをつけて負荷をかけ、空打ちしました。左１５，右１５セット。
・シャドー。筋力運動として、腹筋とスタビライゼーション。
・受け身。立った姿勢からの後ろ受け身、タックルを受けて後ろ受け身、前方回転受け身。
・組みに行く。オガワ。
・ワンツーから相手の左手を押さえ、左膝蹴りで組む。
・相手の頭を制する。つま先だって、膝を抜く。反撃として、
１．帯をとって押し出すもの。
２．上体をねじり、肩を相手の両腕の合間につっこみ、腕をこじ入れるもの。
３．相手が両手をかざして首を取りに来るのに対し、「万歳」して取らせないもの。
・投げ技の打ち込み。受ける側が、膝を抜重して抜き、相手に抱きついて投げられ、そのまま反転してマウントをとる技。
・ミットで膝蹴り２０。腕を前後させて、空間をつくること。ミドル。
・スパー。組み技３本
・対人打撃。グローブをつけて、相手のワンツーに対してフック・ローなど。
・スパー。５本。
・ストレッチ。
終了後、二階の寝技の技研では、
・ガードポジションの下の体勢から、相手が右足を大きく外に出してスイープを逃れたとき、その足に内側から腕を通してうでひしぎへとつなぐ。
・「きゅっ」と締まる前三角の復習
を行いました。
９月２３日に支部対抗交流戦を開きます。その選手として出ていただける方を確認しました。総本部では、Ａ組が吉祥寺と、Ｂ組が浦和・大宮西と対戦します。伊東・崎山、野々山・賀川戦のリマッチなど豪華カードが実現します。
懇親会では、事務局長が美味しい「おいなりさん」を３０個ほど差し入れして下さいました。