昨日(9/2)の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 昨日は最初は10人ほどでスタートしましたが、ずっと増えていって、最後には25人ほどになりました。組技の週です。

・ストレッチ。脇腹と太もものPNFは二人組みでやりました。

・基本。パンチの前に、膝を抜いてダッキング。膝を寄せてスリップも。

・パンチの後に、「アッパー・ストレート・フック」を同じ下半身の動きから連続して打つ稽古。グローブをつけて負荷をかけ、空打ちしました。左15,右15セット。

・シャドー。筋力運動として、腹筋とスタビライゼーション。

・受け身。立った姿勢からの後ろ受け身、タックルを受けて後ろ受け身、前方回転受け身。

・組みに行く。オガワ。

・ワンツーから相手の左手を押さえ、左膝蹴りで組む。

・相手の頭を制する。つま先だって、膝を抜く。反撃として、
1.帯をとって押し出すもの。
2.上体をねじり、肩を相手の両腕の合間につっこみ、腕をこじ入れるもの。
3.相手が両手をかざして首を取りに来るのに対し、「万歳」して取らせないもの。

・投げ技の打ち込み。受ける側が、膝を抜重して抜き、相手に抱きついて投げられ、そのまま反転してマウントをとる技。

・ミットで膝蹴り20。腕を前後させて、空間をつくること。ミドル。

・スパー。組み技3本
・対人打撃。グローブをつけて、相手のワンツーに対してフック・ローなど。
・スパー。5本。
・ストレッチ。

 終了後、二階の寝技の技研では、
・ガードポジションの下の体勢から、相手が右足を大きく外に出してスイープを逃れたとき、その足に内側から腕を通してうでひしぎへとつなぐ。
・「きゅっ」と締まる前三角の復習

を行いました。

 9月23日に支部対抗交流戦を開きます。その選手として出ていただける方を確認しました。総本部では、A組が吉祥寺と、B組が浦和・大宮西と対戦します。伊東・崎山、野々山・賀川戦のリマッチなど豪華カードが実現します。

 懇親会では、事務局長が美味しい「おいなりさん」を30個ほど差し入れして下さいました。