４／７の稽古について
投稿者：松原隆一郎@総本部
昨日は春らしい気候。小雨模様で予定していた花見は中止となりましたが、日曜に行われた関東大会に出場した５選手の闘いをＤＶＤで鑑賞することとなり、稽古後、大勢がさくらに集結しました。ＤＶＤ作成は五号・嶋君です。いつもどうもありがとう。
稽古はパンチ中心でした。松田さんのお知り合いの女性が見学で参加されました。
・ストレッチ
・ダック・スリップ・スウェイ
・基本
・ステップ 前後、回転
・前後ステップからのジャブ、バックジャブ、ストレート、フック、バックフック、アッパー
・重りを持ってストレート・フック・アッパー
・二人組みでダック・スリップ、打ち込み、ミドル
・シャドー、腕立て・腹筋・首
・サンドバッグ ４分４ラウンド
・グローブで約束組み手。
・ワンツーフックにスウェイから右ストレート返し。
・ローに右ストレート、ミドル返し。
・相手のパンチを頭を振って避ける。
・グローブスパー、３分
・面スパー、一般選手は３分２ラウンド
・面スパー、１分４ラウンド
・ストレッチ
一般部に挑戦する選手が増えていますので、今後は３分スパーをグローブと合わせて３ラウンドずつ行っていきます。スパーでは、殴り勝って満足する、といった組み手ではなく、仕掛けを実験したり先週の失敗を克服する対策を試験したりして下さい。そうした回数が増えれば増えるほど、自分のものとして技術が身に付いていきます。コンビネーションは出来る人と出来ない人とがあるので、スパーの工夫の一環として個別に取り入れてみて下さい。