３／１０の稽古
投稿者：松原隆一郎@総本部
ビジネスマンクラス。酷い風邪を引いたが、インフルエンザではないようなので稽古へ。
先週審査だったせいか、はたまた陽気のせいか、大勢参加。綾瀬の野上先輩、横浜北から金沢さん、ひよこの所さんが来られる。帯が上がられた方にお渡しする。おめでとうございます。今週はパンチの週。
・ アップ
・ 基本
・ グローブで負荷をかけて上体を左右に割り、前後させる。ワンツー。９０
・ そのままジャブ・フック・アッパー１５を左右
・ そのまま前後ステップでジャブ、バックジャブ、ストレート、フック、バックフック、アッパー、ストレートアッパー。
・ グローブをはずして縄跳びステップ
・ サークリング
・ 前後ステップ
・ 対人ダック、スリップ、ウィーブ
・ ガードで相手の手を払いながらミドル
・ サンドバッグ
・ グローブ約手
・ ハイをスウェーで交わしてストレート
・ ワンツーフックをバックステップしてストレート
・ グローブ３分スパー
・ 面素手２分スパー
・ スパー１分４本
初めてスパーする所さんには、相手の体を直接打撃する感覚をつかんでもらいました。素振りしているだけではローの当たる角度が分からないので、人体に当てることは必須です。サンドバッグも、いつもはサポーターを装着して蹴っているそうですが、サンドバッグは素足で蹴るために柔らかくなっているので、はずすよう伝えました。
終了後の寝技研究では、一般部予選に向けて組みからサイドにつく技をいくつか確認しました。
・ タックルからのすくい投げ
・ 膝から変形（首相撲）小外掛け
・ 相手の首投げに対し抜重から相手軸足の外へ足をかけて倒す
さくらにも２０人あまり集結。私は風邪が酷くなったのでお湯割りをいただき退散。翌日寝たら治りました。