07.10.25の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

最初は10人弱でしたが、次第に増えて20名で稽古しました。パンチ中心の週です。

・ストレッチ
・軸を動かす防御、基本
・ボディワーク。縄跳び、サイドステップ。
・前進、後退、ジャブ連打
・前後ステップから、ジャブ、後退ジャブ、ストレート、フック、アッパーなど各10
・重りを持ってストレート・フック・アッパーを左右15ずつ
・シャドー
・筋力
・対人でスリップ、ダック、スウェイ
・打ち込み
・ミドル
・サンドバッグ 4分4ラウンド、ロー15連打必修
・対人。パンチをかわす。前手を出して防御
・グローブスパー1本、1分5本
・ダウン
 終了後、11/4の予選に出る中野君、宮崎さんにミット稽古しました。
 技研で、「奥襟をもって膝蹴りのフェイントで踏み込み、大外」も追加。