本日の稽古（７月11日金曜日、１部）
久々の「本日の稽古」です。
専修大学での非常勤を終えて、11時45分頃道場へ。
１階では、東先生が自転車こぎしておりました。
３階では、南城先輩がお一人でトレーニングされており、そこに私が参加。
シャドウを始めたら、いきなり南城先輩から御指導が入りました！
師のたまわく「足の運びが悪いな。縄跳びはしているのか？」
不肖の弟子？「押忍:-o ？！ すいません。してません！！」
師のたまわく「15分縄跳びしろ！ 俺は休み無しでさっき20分やったぞ」
弟子？「お、押忍！！ 😥 」
15分後、ヘロヘロの私がそこに…。
南城先輩は１階のマシーントレーニングに向かわれました。
私は今度は１人きりでサンドバッグを始めました。
ワンツー、フックから右ロー、左ミドル（あるいは膝）を20回。
サンドバッグを抱え込んでの膝蹴りを左右100回ずつ。
その後、体重の移動を確認しながら、ストレート、左フックに
松原先輩から教わった右ロー→肩押し→右ローを組み合わせて20回
腕立て、腹筋、ジャンピングスクワット各30回を２セット
１kgの鉄アレイをもって、左右ストレート、フック、アッパーを各50回。
最後は疲れてきたので「ウオー」などと声を上げながら振っていたら、
入り口で東先生が立ってこちらを見ておられました。
「おいおい:lol: 」という顔で笑ってらっしゃる。全部見られてたみたい…。
13時を回ったので、南城先輩を呼びに１階に行ったところ、
今度は「首を鍛えろ」とのご指示が…！ 😮
５kgの重りを頭に載せて、前後左右各30回ずつ。
これで本日の稽古、終了です。乙！ じゃなくて押忍！