08.8.09の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 帯の高齢化著しく、丸亀さんを除き茶帯以上という15人ほどで稽古をしました。先週、掃除をしたせいか、クーラーが若干効いているような気がしました。蹴り中心の週。

・アップ
・腿上げ、ミドルのモーションでで大きく回る、各50
・ミドルのフォームを確認、左右10
・シャドー
・二人組みで、打ち込み20、寝ての足入れ10
・高いミドル、近いミドルなど対人で
・背中でキャッチ、キャッチされたときの外し方
・前蹴り
・ミット2ラウンド 1-2-フック-右ミドル-左ミドル、フリー
・パンチ対蹴り
・蹴り対蹴り
・右vs左
・グローブスパー二分
・面スパー、一分四本
・ストレッチ

 秋庭さんが来週、膝の手術をされ、一年間リハビリに入られます。皆さん、励ましの電話を入れましょう(さくらから)。杉本さんが誕生日でした(小生は稽古後東大柔道部の祝勝会に回りましたので、お祝いできませんでした・・)。

 来週は通常時間は閉館ですが、ビジネスマンクラスは事務局長の特別の計らいで開館します。私が鍵を預かりましたので、15:45頃までになんとか開けるようにします(遅刻しないように頑張ります)ではまた、来週 😎