08.09.06の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 最初は涼しかったのですが、次第に人数が増え、20数人になったところで暑さ爆発。残暑の一日でした。佐野さん、上野さんが参加されました。蹴り中心の週。

・アップ
・股関節のストレッチ。開脚で胸まで着くように(目標)。
・腿上げ、ミドルのモーションでで大きく回る、各50
・ミドルのフォームを確認、左右10
・シャドー
・二人組みで、打ち込み20、寝ての足入れ10
・遠いミドル、近いミドルなど対人で
・キャッチされたときの外し方、膝を押さえて外されない攻め
・前蹴りの攻防
・蹴り対蹴り 一分3R
・右vs左
・グローブスパー二分
・面スパー、一分四本
・ストレッチ

 自主トレには白帯の方も参加されました。大半の方に私がミットを持ちました。スパーも各自4本くらい。懇親会はいつものさくらでした・・