12/6の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
いよいよ寒くなってきました。手が冷たいです。パンチ中心の週。２０名オーバーで稽古しました。白帯が三人と、増えて来ました。
・防御、基本
・ステップ。前進、後退、ジャブを突きながら前進、サークリングなど
・前後ステップしながら、ジャブ、バックジャブ、フック、アッパー、ストレートなど。
・大きなグローブを着けて、「ジャブ・フック・アッパー」を左だけで１５回、右だけで２０回、２セット。
・シャドー
二人組みになって
・相手にストレートを出してもらってヘッドスリップ、フックでダッキング、ウィービング
・打ち込み
・パスされて足を入れる。
サンドバッグ（４×５）
・必修は前蹴り
グローブ
・ローにカウンターのストレートを合わせる
・パンチを上体の振りで防御
・フックにフックを合わせて縦肘
・相手のワンツーにバックステップから右ストレート返し
・２分、パンチスパー
・２分、グローブスパー
・面１分×４
私は自主トレは不参加でした。どうでしたか？