12/6の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 いよいよ寒くなってきました。手が冷たいです。パンチ中心の週。20名オーバーで稽古しました。白帯が三人と、増えて来ました。

・防御、基本
・ステップ。前進、後退、ジャブを突きながら前進、サークリングなど
・前後ステップしながら、ジャブ、バックジャブ、フック、アッパー、ストレートなど。
・大きなグローブを着けて、「ジャブ・フック・アッパー」を左だけで15回、右だけで20回、2セット。
・シャドー

二人組みになって
・相手にストレートを出してもらってヘッドスリップ、フックでダッキング、ウィービング
・打ち込み
・パスされて足を入れる。

サンドバッグ(4×5)
・必修は前蹴り

グローブ
・ローにカウンターのストレートを合わせる
・パンチを上体の振りで防御
・フックにフックを合わせて縦肘
・相手のワンツーにバックステップから右ストレート返し
・2分、パンチスパー
・2分、グローブスパー
・面1分×4

私は自主トレは不参加でした。どうでしたか?