12/13の稽古
投稿者:松原隆一郎@総本部
寒くなってきました。20人ほどで稽古。新宿から菊地選手と佐野選手が参加されました。
20日に審査がありますので、酒井さん・松並さんを中心として二階で移動を行いました。
・ストレッチ
・シャドー
・ミット。パンチ単発、ミドル。ミドルの連打。フリーミットと合わせて二ラウンド。
・受け身、後ろ・横。
・えび・腹這い
・寝技は、最低一種のパス、一種のスイープ、ニーオンザベリー、一種の極め技をもつことを目標とすること。
・パスについて、下からの持ち手を切ること、クロスで上から相手の手をつかみ、膝もクロスでもってパスする。パスしたら腰の横に掌をおいて腰を切り、足を利かせないようにすること。
・ニーオンザベリーでは、崩れ袈裟から腕を襟に巻き、肘でキメを入れてから十字に行く。
・寝技乱取り三本
・対人約手:グローブでパンチを防御。
・グローブスパー、スパー三本
自主トレスパーを各自五本ほど。菊地選手も参加してくれました。
懇親会はさくらにて。今週でさくらは今年度最終回。今年もお世話になりました~ 😛 来年もよろしくお願いします。
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