１／２４の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
先週の新年会でハッスルしすぎたせいか、中心メンバーである方々は門間さんを除き欠席。パンチ中心の週です。
酒井さん、上野さん、に昇段の賞状と黒帯が授与されました。
・防御、基本
・ステップ。前進、後退、ジャブを突きながら前進、サークリングなど
・前後ステップしながら、ジャブ、バックジャブ、フック、アッパー、ストレートなど。
・大きなグローブを着けて、「ジャブ・フック・アッパー」を左だけで１５回、右だけで２０回、２セット。
・シャドー
二人組みになって
・相手にストレートを出してもらってヘッドスリップ、フックでダッキング、ウィービング
・袖を持ち合い、引いて場蘭図を崩す
・寝技で足を絡め、裾を持つ
サンドバッグ（４×５）
・必修は前蹴り
グローブ
・ローにカウンターのストレートを合わせる
・パンチを上体の振りで防御
・相手のワンツーにバックステップから右ストレート返し
・２分、グローブスパー
・面１分×４
自主トレは二階で一時間ほど行いました。さくらはママが風邪でお休みでした。小生は次回はお休みさせていただきます・・所君も南風に吹かれに行くそうです 😛