１０．４．３の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
肌寒い一日がまだ続いています。しかし、植野さんはぼたぼた汗を滴らせ、窓を全開にしておられました・・ 😮
関東大会前日ですので、１５人ほどで稽古を行いました。
・ストレッチ
・基本
・なわなし縄跳び
・円運動
・ステップ・イン・ジャブで前進、後退
・ ステップイン・ステップバック・パンチ10ずつ
ジャブ・下がってジャブ・出て前手フック・下がってフック出てストレート・出て前手アッパー・左右ステップで右フック
・グローブを着けストレート・フック・アッパー１５左右
２セット目は、前後ステップしながら
・蹴り 大きくミドルを蹴って回転
・シャドー3分
腕立て 腹筋
・サンドバッグ４分4ラウンド
課題はロー２０
・対人
①ミドル短いもの長いもの
②前蹴り
はたく、腹へこめてかかとをつかまえる
③打ち込み えび回転
・対人
・右ｖｓ左
・蹴り合いスパー２分
・スパー
グローブ２分スパー
・面つけてガード
スパー１分４本
自主トレは、東大柔道部の寝業師・小宮山紘平君に来てもらい、『ザ・パーフェクト・マニュアル・オブ・正対』というタイトルで、「下からの防御体系」を実演してもらいました。
足回し・サイドからの足入れ・エビ・コマといった基礎運動が有機的につながり、目から鱗のビデオ撮影となりました。これで昇段審査にはバッチリの映像がまとめられます。今後、空道用の教本動画を、逐次ネットに掲示していこうと思っています。これは第一弾です。
小宮山君には活字でも説明してもらいました。私が整理して、希望者に渡せるようにしたいと思います。
懇親会は、「ふくろ」でした 😛
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関東大会についても。
ＢＣ関係では、上野さん、佐野さん、伊東夫妻、孫さんが出場されました。上野さんは三位、佐野さんは準優勝。塾長から「ベテランに辛勝するようでは、若手はダメ」という言葉を頂戴しました。凄いですね。伊東夫妻は、結婚記念日というのに、ともに殴り合いに挑まれました。これも凄いなぁ 😆