10.4.3の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 肌寒い一日がまだ続いています。しかし、植野さんはぼたぼた汗を滴らせ、窓を全開にしておられました・・ 😮

 関東大会前日ですので、15人ほどで稽古を行いました。

・ストレッチ
・基本
・なわなし縄跳び
・円運動
・ステップ・イン・ジャブで前進、後退
・ ステップイン・ステップバック・パンチ10ずつ
  ジャブ・下がってジャブ・出て前手フック・下がってフック出てストレート・出て前手アッパー・左右ステップで右フック
・グローブを着けストレート・フック・アッパー15左右
 2セット目は、前後ステップしながら
・蹴り 大きくミドルを蹴って回転
・シャドー3分
 腕立て 腹筋 

・サンドバッグ4分4ラウンド
 課題はロー20

・対人
①ミドル短いもの長いもの
②前蹴り
 はたく、腹へこめてかかとをつかまえる
③打ち込み えび回転

・対人
・右vs左
・蹴り合いスパー2分

・スパー
 グローブ2分スパー
・面つけてガード
 スパー1分4本

 自主トレは、東大柔道部の寝業師・小宮山紘平君に来てもらい、『ザ・パーフェクト・マニュアル・オブ・正対』というタイトルで、「下からの防御体系」を実演してもらいました。

 足回し・サイドからの足入れ・エビ・コマといった基礎運動が有機的につながり、目から鱗のビデオ撮影となりました。これで昇段審査にはバッチリの映像がまとめられます。今後、空道用の教本動画を、逐次ネットに掲示していこうと思っています。これは第一弾です。

 小宮山君には活字でも説明してもらいました。私が整理して、希望者に渡せるようにしたいと思います。

 懇親会は、「ふくろ」でした 😛

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 関東大会についても。

 BC関係では、上野さん、佐野さん、伊東夫妻、孫さんが出場されました。上野さんは三位、佐野さんは準優勝。塾長から「ベテランに辛勝するようでは、若手はダメ」という言葉を頂戴しました。凄いですね。伊東夫妻は、結婚記念日というのに、ともに殴り合いに挑まれました。これも凄いなぁ 😆