10,7,10の稽古

先週の稽古

投稿者:伊東 大地

本日は、松原先輩が不在のため、久しぶりに酒井先輩の指導で
稽古開始です。最終的には20名超の参加です。
それにしても、その内10名は黒帯です。

今日の稽古は鈴村先輩が稽古に復帰です。
しばらくは毎週とはいかないようですが、
稽古後のさくらで前と変わらず、熱く語ってくれました。

・アップ

・基本

・帯順二列で ミット 
 ①ラウンド・基本と連打
 ②ラウンド・フリー 

・受け身

・エビ、匍匐、背中歩き

・足回し、寝て蹴り

・帯上・帯下の二列に分かれて、上から五つの攻め(さばき、ズボンをつかんで体重をかける「落とし」、両足を束ねる「抱え」、かつぎ、ジャンプ)、下から四つの防御(足回し、遠回し、えび、背中歩き)を帯上が指導

・寝技スパー1分4ラウンド

・グローブ・スパー二分

・拳サポ着用で、「ワンツーに対して反撃」「ジャブ・ローに対して反撃」の約束組手

・面スパー1分4本

・ダウン