10．12．25の稽古
投稿者：伊東大地
あけましておめでとうございます。
少しおそくなりましたが、2010年の最終稽古報告です。
松原先輩が仕事で途中参加のため
号令は私がかける事になりました。
30名弱の参加です。
・ストレッチ
・基本
・なわなし縄跳び
・円運動 大きく、一人で
・まっすぐ前進、後退 ジャブ
・全員で前後にステップしてのパンチ
ジャブ、下がってジャブ、出てストレート、出てフック、出てアッパー
・グローブを着けストレート・フック・アッパー×１５
２セット目は前後ステップで
・道場を周りながら膝蹴りの要領でかかとを上げる。５０回
・軸足を回転させての蹴り、左右各１０
・サンドバッグ；膝蹴り連打が課題
・対人
・頭を振ってパンチを避ける。スリップ、ダック、スウェイ
・ミドルの防御
・前蹴りに対しての攻防
・パンチから掴み
※松原先輩が合流
人数が多すぎのため、緑帯以下は2階へ移って
別メニューでグローブライトスパーまで
（こちらは伊東指導）
・スパー、右ｖｓ左
・グローブで二分
・面で一分×３
・組み技 ２
・寝技 １
その後最終日という事で、西池袋まで出て
美味しい中華をいただきました。 😀