11.01.15の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
先週の稽古です。３０名弱で行いました。体験入門一人、見学女性が一人おられました。
この冬一番の寒さです。しかし、植野さんが窓を全開にしていました・・組み技の週です。
・アップ
・基本
・シャドー３分、拳立て、腹筋、ケンケン
・ミット 単発、フリー
・首相撲の技術、基本
片手は首、片手は二頭筋を内側から取って脇を開けさせて崩す・投げる
・道衣の技術 道衣を持っての膝蹴り、佐野選手に習う「こかし」
→釣り手を持ち上げる、引き手は下げる。足の裏を相手の足に当て、自分は膝を伸ばす
・組みスパー ３本
・グローブでパンチをかいくぐって組み付く
・グローブスパー２分
・白帯～黄帯は松並クラス
・面でスパー３本
・寝技一本
懇親会はさくらにて。いよいよ、新年会の内容が固まりました。