12.5.5の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

遅くなりましたが、5/5の稽古です。連休中でしたが、連休も終わりと認識されていたのか、15名ほどが参加しました。
組み技系の組みを中心とする日です。綾瀬の平田さんが参加されました。

・ストレッチ
・基本
・シャドー
・ミット
・膝連打

①首相撲
・両手で首を取り、頭を下げさせて顔面に膝蹴り
・首を取られたら、反対の腕をクロスに首にかける。肩をシュラグ
・片手で腕、片手で首を取る。この体勢から首を取った手に力を入れつつ回転する。組み合い、互いに。崩れたら、膝蹴り。

②柔道
・打ち込み20本
・掌を返して釣り手でつっかえ棒。
・襟をつかんで押す、引く。煽りに耐える。頭突きに気をつける
・煽り

③投げ
・膝蹴りに対してこかす、キメ

④首を取られたところからスパー
⑤面、肘膝ありスパー
⑥柔道スパー
⑦面、打撃ありスパー

・グローブ・スパー2分
・面3本
・寝技2本

試合に出る伊東さんに特訓。畠さんの投げに伊東さんが耐える。3分3ラウンドのミット。

懇親会は、さくらにて、7人ほどが来ました。