13.04.13の稽古

先週の稽古

投稿者:伊東大地

報告遅くなりました。
松原師範が仕事で不在のため私が声掛けを
させていただきました。

人が少なく10名で稽古です。

アップ
基本

端から端までステップイン
二歩でて一歩下がるのを2往復
その場で前足中心に回転
ステップ、回転を続けながらパンチも打ち続ける。
一ヶ所に止まらない

シャドウ3R

前後ステップしながら、ジャブ10回
同じく下がってジャブ10回
同じくストレート10回
同じく出てフック10回
同じく出てフック、下がってストレート10回

同じく出て左アッパー10
同じく出てくる右のアッパー10

ワンツー50

グローブ着用で、左ストレート、フック、アッパーを15セット
右ストレート、フック、アッパーを15セット。
以上を二回

人が少なかったので
サンドバックでなくミットへ変更

約束組み手
基本のパンチなどを防御して反撃まで
首相撲の組み方
組みつかれた時の脱出法
などを数種類

スパークリング
大きなグローブで2分2R
面で、蹴りのみ1分1R
ジャブのみ1R
パンチ全部入れて1R
蹴りも入れて1R
空道打撃組みまで2R
組み技1R
寝技1R

ダウン

ところさんが久しぶりに稽古に参加
松原師範はさくらから参加していただけました。
お土産の大七(日本酒)はみんなでおいしくいただきました。