12.11.24の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
２０人ほどで賑やかに行いました。由美子さんが試合以来の参加です。
・ストレッチ
・基本
・なわなし縄跳び
円運動
ステップ・インで前進、後退
・ステップイン・ステップバック・パンチ
ジャブ、下がってジャブ
フック
アッパー
下がってフック出てストレート等
・グローブを着けスト・フック・アッパ
・腹当てを着用
膝蹴り、ミドルを蹴る
→左右で
・サンドバッグ3分×５Ｒ
必修は膝蹴り
・スパー
グローブスパー
バンチのみスパー
自分パンチのみ・相手蹴りのみスパー、逆も
全部入り面３Ｒ
組み
寝技
自主トレ。１回身体が冷えると、戻すのが大変ですね。
懇親会はさくらにて。カラオケに突入。